En la última década, docenas de estudios médicos han demostrado que para las mujeres con cáncer de seno, el ejercicio es un buen remedio. No sólo porque incrementa los niveles de energía (la fatiga es el efecto secundario más común del cáncer y sus tratamientos) y disminuye los niveles de estrés emocional, sino que también mejora el estado de ánimo, el humor, el sueño y da una sensación de control sobre la vida que puede ayudar a estas pacientes hasta a vencer la enfermedad.

Además, las mujeres con cáncer de seno que hacen meditación o programas de reducción de estrés mejoran su sistema inmunológico y su calidad de vida. Y si combinamos los dos: ejercicio y meditación, ¿qué tenemos? YOGA.

Hoy está comprobado que el Yoga es un excelente ejercicio que además ayuda a enfocar la mente, aumentar los niveles de relajación y dar equilibrio a la vida. Practicarlo, entre 3 y 5 horas a la semana ya aporta cambios importantes al organismo y al sistema inmunológico. Así que, no esperes a tener que ir al médico o a estar combatiendo una enfermedad para empezar a cuidar de tu mente y tu cuerpo. ¡Empieza hoy!

Fuente: www.msn.com