Los mejores
consejos para que no tengas problemas durante el
embarazo. Además aprende a reconocer las
señales de peligro en el embarazo y parto,
y cómo cuidar a tu bebé para que crezca
sano y fuerte
Es importante que vayas a tus controles prenatales.
Come sano. Durante el embarazo se debe aumentar
el consumo de alimentos ricos en hierro: hígado
de res, lentejas, frejoles y espinacas (ojalá te gusten).
También debes consumir alimentos ricos en calcio como leche, queso y
yogurt. Piensa que es importante que te alimentes bien pero
controla tu peso pues aumentar mucho también puede
ser malo para tu salud.
Complementa tu dieta con vitaminas especiales
para el embarazo.
Haz ejercicio de manera moderada y no levantes
objetos muy pesados.
Respeta tus horas de sueño pues necesitas
descanso.
Anda al dentista. Durante el embarazo aumentan
las caries aunque la mujer sea muy cuidadosa en
su higiene bucal. Esto se debe a que el feto para formarse
extrae calcio de su madre.
No fumes durante el embarazo, ten en cuenta
que fumar afecta a tu bebe.
No consumas alcohol ni drogas, el abuso de
estas sustancias pueden afectar el desarrollo del bebe,
produciendo debilidad, falta de madurez y malformaciones de
diferente tipo.
Señales
de peligro
Si a una chica embarazada se le presentan
las siguientes señales de peligro
debe acudir de inmediato al establecimiento
de salud más cercano
Dolor de cualquier tipo: pecho, cadera, cabeza, espalda, zona púbica
Contracciones uterinas (con intervalos de 20 minutos aproximadamente)
Sangrado vaginal o goteo de líquido
Que el bebé deja de moverse (o disminuyan sus movimientos)
Mareos o desmayos persistentes
Falta de oxígeno
Taquicardias
Escalofríos o fiebre
Vómito o náuseas persistentes
Dificultad para caminar
Si tienes alguno o varios de estos síntomas,
hazte un examen para confirmar tus sospechas.
No ignores lo que sientes, es muy importante
que vayas al médico o al servicio
de salud cuanto antes.
Cuidados
de tu bebé
Las estadísticas nos dicen que los
hijos de madres adolescentes tienen más
riesgo de morir durante el primer año
de vida. Esto se debe a que las chicas no
saben cómo cuidar a su bebe. Aquí
te van algunos consejos para que tu hijito
esté bien nutrido:
Dolor de cualquier tipo: pecho, cadera, cabeza, espalda, zona púbica
Contracciones uterinas (con intervalos de 20 minutos aproximadamente)
Sangrado vaginal o goteo de líquido
Que el bebé deja de moverse (o disminuyan sus movimientos)
